妊活の期間に仕事を辞める人がいる。仕事を変える人もいる。
大事な期間だからこそ、後悔ないようにとの決断だ。
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ただ一番大事なのは、やはり自分の心身に合う形にすること。
例えば、仕事を辞めた場合、
・ここまでしたんだからとプレッシャーが増したり
・できた時間でネット検索魔になって余計に不安を抱えてしまったり
・お金の心配をするようになったり
・食や睡眠のリズムが不規則になったり
する場合がある。
妊活のためにした決断が、いつの間にか自分で自分を追い込んでしまっているのだ。
つまり仕事があることが、
・気分転換になっていたり
・身体の運動になっていたり
・日常のいいリズムを作ったり
する場合もあるのだ。
実際、一度仕事は辞めたけれど、少し緩めにできるパートをまた始める人もいる。
適度な時間に起きて、適度な時間に食べて、必要に応じて適度に働いて、適度に運動をして、適度な時間に寝る。心身が気持ちよく巡る自分だけの「適度」を探すのがいい。
先日来た方は仕事を辞めたところだったけれど、時間を自由にできるようになったところで、生活リズムをもう一度見直す機会になったよう。旦那さんが朝とても早く出るということで、特に睡眠についてどう工夫できるかが、この方のポイントかもしれない。出来るだけ早く寝て、旦那さんと同じ時間に起きる。それで疲れが溜まるようなら昼間に少しだけ昼寝もする、それでいい。疲れが残らない形を探していくのだ。
時間も大体決めていくのが良い。寝る時間と起きる時間。一度早起きすると、次の日もふっと自然に同じ時間に、気持ちよく目が覚めることがある。身体は規則的なのを好み、不規則だと不安定になるのだ。食べる時間も決まればより良い。食べてすぐ寝る形だと、消化で身体が深い眠りにつきにくくなるので注意する。
寝る時間と起きる時間と食べる時間、この三つを決めるだけで、身体はより燃費良く動いてくれそうだ。